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4時間27分21秒でした。日誌
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ベゴニアからビオラへ日誌
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日誌

「健康・礼節・奉仕 」 15代校長 中尾 和文
12345
2019/11/17new

4時間27分21秒でした。

| by:校長
 絶好のコンディションで神戸マラソンは行われました。やはり前半はサブフォー(4時間以内)を狙いに行っていい感じだったのですが、10キロを過ぎたあたりで「いたいいたい信号」が膝からでてきましたそれでもなんとか20キロまでは4時間を切るペースでいけていました。25㎞過ぎたあたりで「ダメダメ信号」が膝から出ていましたので、気持ちを完走に切り替えました。何回も「電車乗って帰ろかな」と思いましたが、「校長室より」に書くとき完走したかしないかは大きいと思って頑張りました。結果はグロスタイム(ピストルが鳴ってからゴールするまで)が4時間27分21秒でグロスタイム(スタートラインからゴールまで)が4時間25分54秒でした。生まれて初めてフルマラソンで4時間以上かかってしまいましたが、60歳で人生で最長時間走り切ったのですから立派なもんだと思います。ものは考えようです。これで必死でフルマラソンに取り組むのはやめようと思います。明日からは2021年に神戸市で開催されるワールドマスターズに向けて泳ごうと思っています。何か目標をもって退職後の人生にもアクセントをつけていきたいと思っています。
14:51
2019/11/13new

体重は目標達成!~神戸マラソンに向けて~

| by:校長
  今朝体重が69.7kgで目標を達成しました。今日までは炭水化物をとりませんので、明日はさらに減ると思います。膝が痛いのもマシにはなっている気がしますが、相変わらずスピードは出ません。しかしそれ以外のところで目標にしていたところをクリアできたのでやる気は増しています。やはりサブフォー(4時間以内)を狙ってしまうのだと思います。神戸マラソンでは3時間、3時間半、4時間と何人かのペースメイカーが風船を付けて走ってくれるので4時間の風船を常に意識しながら走ろうと思っています。
10:24
2019/11/10

14㎞走りました。~神戸マラソンに向けて~

| by:校長
 今日はレースの初めのつもりで14km走りました。1kmあたり5分28秒でした。ほぼ想定していた通りでした。今は炭水化物・糖分を断っているので言うならばガス欠状態です。なので十分な結果だと思っています。体重も一昨日から71㎏を切っており、これも順調です。あと3日で70kg前後までもっていって、木曜日から3日間炭水化物を取ることで2㎏ほど増えると思っています。72㎏前後でスタートできるとベストです。4時間から4時間15分の間ではいけるのではないかと思います。ただ、性格的にサブフォー(4時間以内)を狙いに行ってしまうと思うので可能性としては4時間を少し切るあたりから4時間半まであると思います。何よりやや楽しみになってきているのが嬉しいです。
13:14
2019/11/07

順調です。そしてよくやった40回生!~神戸マラソンに向けて~

| by:校長
  今朝の8kmも1kmあたり5分23秒でまずまずです。ときどき「あっ 気持ちいい!」という瞬間が出てきました。膝は良化しているもののお医者さんにいったら「老化やからしゃぁない。」とか言われるし、人間ドックにいったら身長がまた1cm縮んでるしでテンション下がりっぱなしですが少しの喜びでも拾っていこうと思います。今週はトライやる・ウィークでお世話になった方々にお礼行脚しました。いろいろ怒られるのではないかと心配したのですが、40回生なかなかやります。この3年間では一番褒められたのではないかと思います。嬉しかったです。マラソンの追い風にもなりました!ありがとう!そしてよくやった!40回生。
11:45
2019/10/31

しゃがめた!~神戸マラソンに向けて~

| by:校長
  昨日ついにしゃがむことができました。まだ、屈伸となると勢いがいるので難しいのですが、しゃがんでキャッチャーすわりもできました。こういった状態で走り続けていたので「後遺症とか出たらどうしよう」という不安がいつもありました。なので確実な良化を目の当たりにするととてもうれしいです。早朝の8km走も1kmあたり5分30秒前後でまずまずで、膝への不安が減ってきています。現時点で4時間半以内で行ける自信はありますが、なんとか4時間前後までは持っていきたいと思っています。明日(11月1日)からグリコーゲンローディング(カーボローディング)を始めます。3日前まで炭水化物(糖分)をできるだけ断って、3日前からとりはじめることで吸収を高め、たくさんのエネルギーを積んで走るという理屈です。向き不向きがあるようですが、私はいいと思っています。体重もあと2kg減らすと70kg前後で走れるので頑張りたいと思います。1月2日に半月板を痛めてから10か月、日誌を読み返しているとよくここまで来たなと思います。あと少しですが油断することなく少しでも前に進みたいと思います。
09:11
2019/10/27

30㎞走りました。~神戸マラソンに向けて~

| by:校長
 日曜に30㎞を走りました。今回は走り切れました。25㎞までは1㎞あたり5分50秒くらいでしたが、ラスト5㎞は失速して結局1kmあたり6分くらいでした。まずまずです。前回に比べるとかなり早いし何より走り切りました。この30㎞走は自分の中でもマストでしたのでほっとしています。あと20日間はコンディショニングになると思いますが、今日走ったことによってさらに調子は上がると思います。うまくいけば4時間前後まで持っていけるかもしれません。体重も71㎏になりましたが3時間近く走った後なので喜べないにせよ今回では初めての71㎏台です。順調といえます。今日も奥さんが自転車でついてきてくれたのでとても助かりました。自転車といっても30㎞走っているのです。本当に元気な60歳だと思います。ありがたいです。
14:58
2019/10/23

14km走りました。~神戸マラソンに向けて~

| by:校長
  昨日、「即位の儀式」が見れるよう時間をあわせて午前中に14km走をしました。1kmあたり5分40秒くらいのペースで走りましたが、途中で「気持ちいいなぁ」と感じる瞬間があったのが良かったです。フルマラソンを走りきるにも4時間近くずっと苦しいのではやってられませんし、やる意味もありません。今朝も8km走で1kmあたり5分39秒で走りました。もっとダメージがあるかと思ったのですが、ここでも心地よいという瞬間がありました。少しでもいいことを見つけて気持ちを高めていきたいと思います。
09:19
2019/10/18

音楽上書きされました。~神戸マラソンに向けて~

| by:校長
  10月16日に合唱コンクールを実施しました。くしくも還暦の誕生日でしたが、素晴らしい歌声で完全に頭の中の「とぶロック」を上書きしてくれました。早朝の8km走は順調にこなしており、今朝は1kmあたり5分25秒で膝の具合もマシでした。頭には生徒たちの合唱が流れているので爽やかです。今年も素晴らしいプレゼントをもらったと思っています。神戸マラソンの葉書も来ました。今年はBブロックからのスタートですが、ゆっくりスタートできそうで丁度いいです。相変わらず屈伸はできませんが、距離を走ることによって膝の耐久性は高まっているように思います。体重も現在72kg台で安定しており、あと一か月で何とかあと2kg落とし、当日は70kg前後で走りたいです。4時間以上は確実にかかりそうな現状ですがそれはそれで楽しみたいと思っています。
09:58
2019/10/15

その瞬間は人間の力は弱い。

| by:校長
  台風19号の被害にあわれた方々の苦労を思うとてもつらい気持ちです。今回の台風で思ったことは「命を守る行動」という言葉の持つ意味の重さです。これはその時点で”命以外の損失について覚悟する。"ということです。ここ数十年の日本の社会の進歩はすごいものがあります。まさかこんなことまでできるのかという経験も多くしてきました。しかし私たちが阪神淡路大震災で経験したことは、こんなことが起こってしまうのかという現実とそういった状況を前にするとその瞬間には何もできない私たちの現実です。あらたに設定された「特別警報」の意味をしっかりと理解する必要があると思います。また、数十年かけてこういった状況にも人間は対応するのでしょうが、今回失われた命は戻りません。今回はかなり早い段階で「命を守る行動」という言葉が使われていました。しかしながらおわってみると多くの命が失われています。なぜそうなったのかを今後検証されるでしょうが、失われた命を無駄にしないためには、それぞれが自分のこととして受け止めることが大切だと思います。また、温暖化についての見解が研究者の中で共通理解できているのか?、先進国が都合のいい部分だけフォーカスしてしまっているのではないのか?心配な気持ちです。
09:05
2019/10/15

30km走り切れませんでした。~神戸マラソンに向けて~

| by:校長
  月曜日が体育の日でしたので、30km走にトライしました。奥さんも運動不足なのか食い気味に「行く!」というので奥さんの自転車とともに出発しました。前半は6分を下回るくらいのペースで走れていたのですが、後半は膝が重くなりランニングというよりもジョギングという感じになってしまいました。25km過ぎたとき、膝の痛さがひどいので26kmで止めようと決断しました。あとは奥さんと一緒に歩いて帰ろうと思ったのですが、奥さんが「私が走る!」というので、2kmほど奥さんが走って私が自転車という「何やってるんやろう。」という状態がありました。30kmは失敗したのですが、失敗を失敗だけで終わらせないのが、うちの奥さんのすごいところです。まったくともに60歳の夫婦としてはハードすぎる体育の日になってしまいました。ただこの26kmを無駄にしないためにも今月中にもう一度トライしようと思っています。
08:45
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